После летних каникул на тренировку по фитнесу собрались участники Центра общения людей старшего поколения.
Упражнения подобраны специально для старшего поколения с учётом состояния здоровья и физических возможностей. Эксперты уверяют: аэробика в этом возрасте — это не просто занятие спорт, а забота о себе и своем здоровье. Регулярные занятия укрепляют сердце и сосуды, улучшают дыхание, сохраняют мышечную массу и подвижность суставов. Они помогают держать вес под контролем, тренируют координацию и снижают риск падений. А ещё поднимают настроение, улучшают сон и память.
Фото и съёмки ТК «11 канал»